יוסף : 0526995062 | חביב : 0509972433
יוסף : 0526995062 | חביב : 0509972433
כיום עם העלייה באיכות החיים ושירותי הרפואה המתקדמת, תוחלת החיים עלתה משמעותית. אימון כושר לגיל הזהב מומלץ על ידי כל המוסדות המתמחים בספורט (וכמובן ע"י הרופאים) וישנם מחקרים רבים בנושא כיצד לאמן מבוגרים באופן הטוב ביותר.
במסגרת הניסיון הרב שצברתי בחדרי הכושר הקהילתיים השונים נחשפתי לקהל מגוון ולאוכלוסייה מבוגרת בפרט. הצרכים התפקודיים של המבוגר שונים מהצרכים של המתאמנים הצעירים יותר ומציבים אתגרים שונים בתהליך האימון.
דגשים חשובים באימון למבוגרים
אחת המטרות החשובות ביותר העומדות בפני מאמן כושר בתהליך אימון לגיל הזהב הינה שימור יכולת התפקוד העצמאי של המתאמן, ועל כן אימון פונקציונאלי המותאם לסביבת המבוגר ולאופי התנהלותו הינו הבסיס החשוב ביותר להשגת המטרות והיעדים באימוני כושר למבוגרים. פרט לשימור המצב התפקודי של המתאמן או המתאמנת, פעילות גופנית למבוגרים יכולה לצמצם תופעות רבות ומגוונות כגון בריחת סידן, לשפר צפיפות עצם, למנוע בעיות לב וכלי דם ועוד. תופעות אלו ורבות אחרות הניתנות לשיפור עומדות לנגד עיניו של מאמן כושר העובד עם אוכלוסייה מבוגרת.
שמירה על כושר גופני היא חשובה מאין כמוה ומלבד השיפור של סיבולת לב ריאה שמשליכה רבות על איכות החיים, אימונים מסייעים גם לכאבים גופניים שונים ועוזרים להקל על כאבי מפרקים שמפריעים לאורח חיים תקין. עם מאמן אישי, תוכלו להרכיב גם תפריט מותאם אישית שיכלול מאכלים עשירים בברזל, וויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים חיוניים שעוזרים לחזק את הגוף ולהדוף מחלות שונות. כמו בתחומים רבים בחיים, ההתחלה של שגרת האימונים יכולה להיות מאתגרת, אך עם התמיכה סביב השעון של פרסונל טריינרס, תמיד תהיה לכם אוזן קשבת וההתקדמות תעשה בקצב שלכם.
